" 15 MIN PAR JOUR "

J'ai commencer ce programme disponible sur YouTube (en commençant par les plus anciennes bien sûr) Bien sympatoche malgré qu'il soit en Anglais, mais bon Leslie Sansone est très entrainante et on la suit sans soucis durant les 15 min pour faire 1 Miles (1,6km environ). C'est rapide à mettre en application est c'est à porté de tous et toutes. 

Mais comme je suis en télétravail (la plupart du temps) et que le temps n'est pas comme celui du jour 35° à 11h30, j'arrive à trouver 15 min dans ma journée Matin Midi ou Aprem pour transpirer un peu et surtout m'assurer de marcher même chez moi.  

Walk At Home est un bon complément à mon Vélo qui arrive et à l'entrainement de une de mes connaissances  "Yann" qui à créer un Programme de 12 min de Sport, programme qui m'a appris à faire des Squats sans problème ni douleurs, sans besoin également de matériel et il est destinée au Novice et Professionnel de tout âge et je le trouve juste topissime, par contre si vous opter pour ce programme, prévoyez la bouteille d'eau et la serviette, car là vous allez transpirer de fou, mais c'est efficace pour s'affiner et perdre vos kilos (j'avais du l'arrêter du à mon problème de genou qui été en surpoids). 

Pour le 12"FitTest, je ne le propose pas parce-ce que je le connais, mais parce-que j'ai déjà acheter les TBC de Sonia TVL et aussi le Crocq Body ... et perso l'histoire des PDF sans vie, j'abandonne au bout de 3 jours (soit 1 semaine, car je fais 3 jours de Sport/ semaine, sauf le Walk At Home ou j'essaie de le faire tout les jours) 

J'ai trouvé d'autres programme également, mais je teste avant de pouvoir en parler, si vous en pratiqué, n'hésitez pas à les mettre en commentaire, afin que tous puisses s'adapté et si vous connaissez le WAH et le 12FT donnez moi votre avis.